??低脂低热量??巨好吃四款减脂凉拌面??

8.3 综合评分

49 人做过这道菜

睡觉的时候不困啊

新整理了四款我觉得特别好吃的减脂凉面分享大家
低脂低热量

用料

荞麦面	60克
鸡胸肉	80克
黄瓜	50克
胡萝卜	50克
鸡蛋	1个

??低脂低热量??巨好吃四款减脂凉拌面??的做法

【椒麻鸡丝凉面】

?椒麻汁: 小米椒，葱花，蒜末1勺，白芝麻1勺，生抽1勺，蚝油1勺，花椒粉半勺，代糖半勺，凉白开1勺。
?食材配比: 荞麦面60克，鸡胸肉80克，黄瓜50克，胡萝卜50克，鸡蛋1个（还可以搭配一杯代餐奶昔200毫升）
?做法：
1??鸡胸肉冷水下锅煮熟撕成丝
2??黄瓜胡萝卜切成丝焯水
3??鸡蛋液煎熟切成条状
4??荞麦面煮熟过凉水
5??把所有食材装在碗里，淋上椒麻汁即可

?热量426大卡
【泰式酸辣凉面】
?非常清爽的泰式柠檬酸辣汁，用来拌面拌虾都特别好吃?
??食材配比点开图片哟??

???做法:
1??鲜虾煮熟剥虾仁?
2??黄瓜胡萝卜切丝焯水
3??荞麦面煮熟后过凉水
4??把所有食材装盘倒入泰式酸辣汁拌均即可
?热量331大卡
【五彩酸辣凉面】
?酸辣过瘾的开胃酸辣汁，特别适合夏天，用来蘸水煮菜也棒！
??食材配比点开图片
???做法:
1??土豆黄瓜胡萝卜切丝焯水
2??鸡蛋液煎熟后切条状
3??荞麦面煮熟后过凉水
4??把所有食材装碗淋上酸辣汁拌均即可
?热量447大卡
【韩式凉拌面】
?韩料店的味道没错了，喜欢酸甜口味的一定要试试！
??食材配比点开图片
???做法:
1??蟹柳撕成条状
2??黄瓜胡萝卜切成丝焯水
3??荞麦面煮熟后过凉水
4??把所有食材放入碗中，淋上韩式甜辣汁拌均即可
?热量383大卡
?大家問的比較多的关于代糖
代糖其实就是赤藓糖醇，属于零卡代糖。其实不是很苛刻的要求戒糖白糖也是可以的！
不是必须使用代糖的哈
实在找不到的?直接搜代糖啥都出来了